Spraw, by ludzie Cię słuchali

Autorem artykułu jest Wiesław Tabaka
Od dawna wiadomo, że jeśli chodzi o wystąpienia publiczne i ich skuteczność to sprawdza się tutaj przysłowie, że „nie ważne co mówisz, ale ważne jak to mówisz”. Co zrobić, żeby ludzie słuchali Twojej prezentacji?

Od dawna wiadomo, że jeśli chodzi o wystąpienia publiczne i ich skuteczność to sprawdza się tutaj przysłowie, że „nie ważne co mówisz, ale ważne jak to mówisz”. Co zrobić, żeby ludzie słuchali Twojej prezentacji?

Jeśli zależy Ci, żeby prezentacja była skuteczna musisz wywołać emocje. Najprostszym i najbardziej skutecznym sposobem na wywołanie emocji jest dopracowanie w swojej prezentacji „7 czynników udanej prezentacji”:

1. Tempo mówienia

2. Intonacja głosu

3. Gestykulacja – mowa ciała

4. Interakcja z widownią

5. Opowiadanie historii

6. Napięcie i rozluźnienie

7. Dodatkowe efekty

Tempo mówienia. Często popełnianym błędem u początkujących prezenterów jest to, że mówią za szybko. Niestety recytacja prezentacji jest nudna i widownia, albo zaczyna odpływać, albo w najgorszym wypadku wychodzi. Jeśli zależy Ci na tym, żeby przykuć uwagę widowni musisz zmieniać tempo mówienia. Po pierwsze zastanów się, którą część prezentacji chcesz mówić wolniej, a którą szybciej (przećwicz to np. w łazience przed lustrem), a po drugie w trakcie mówienia rób pauzy. Dzięki temu unikniesz śpiochów na prezentacji.

Intonacja głosu. Tempo prezentacji najlepiej połączyć z intonacją głosu. Dzięki ściszaniu czy unoszeniu głosu lub naśladowaniu głosów innych ludzi można uzyskać naprawdę fajne efekty. Ściszaniem głosu można podkreślać ważne rzeczy, gdyż ludzie zaczynają się bardziej skupiać, żeby usłyszeć. Natomiast krzykiem można wyrwać ludzi z poprzedniej myśli.
Jeśli nie wiesz jak zacząć modulować głosem, to nagraj się na dyktafon w trakcie normalnej rozmowy, albo posłuchaj rozmowy znajomych i zacznij się tym bawić na prezentacji.

Planowanie – fundament skutecznego zarządzania sobą w czasie

Autorem artykułu jest Małgorzata Filipczuk

Czas jest tą wartością, którą każdy z nas otrzymał w jednakowej ilości. Bez względu na rasę, miejsce zamieszkania czy tryb życia, każdy człowiek ma do dyspozycji 24 godziny w ciągu doby.

Jak więc w takim razie jest możliwe, że jedni potrafią w ciągu dnia zrobić  wiele wartościowych rzeczy, a innym wciąż brakuje czasu na podstawowe czynności?

Nie mam czasu.

Zrobię to później.

Teraz nie mam ochoty tego robić.

Bez sensu coś zaczynać, bo mam tylko kilka minut.

Znasz to?

Mogę przypuszczać, że przynajmniej jedno w powyższych stwierdzeń nie jest Tobie obce.

Kiedy zrozumiałam prostą prawdę, jak bardzo cenny jest mój czas i jak wiele minut przecieka mi każdego dnia przez palce, postanowiłam nauczyć się, jak efektywnie zarządzać swoim czasem.

Teraz chcę podzielić się z Tobą wiedzą oraz doświadczeniem, które zdobyłam w tej ważniej dziedzinie.

Jak zapewne już wiesz, oczekiwanie nie poparte działaniem rodzi frustrację. Jeśli rzeczywiście chcesz wprowadzić istotną zmianę do swojego życia – musisz działać. Jeśli o czymś wiesz, nauczyłeś się, przeczytałeś, ale nigdy nie podjąłeś trudu, aby wypróbować to w swoim życiu, bo nie chciało Ci się, z góry założyłeś, że i tak nie zadziała lub uważałeś, że nie miałeś czasu,

TERAZ masz kolejną szansę, aby to zmienić.

Bardzo lubię powiedzenie: „jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, musisz coś zmienić w swoim życiu”.

Po prostu zacznij działać, każdego dnia zrób mały krok do zmiany. Zobaczysz, że frustracja zniknie, a zamiast niej zaczną pojawiać się nowe pomysły i Twoje życie nabierze pozytywnego rozpędu.

Z pewnością widziałeś kiedyś jak się buduje dom, a może sam już go zbudowałeś, więc wiesz, że aby postawić budynek, niezbędne są fundamenty. Jeżeli postawisz swój dom na piaszczystej plaży, z pewnością widok z okna będzie niesamowity i każdy będzie Tobie zazdrościł świetnego pomysłu. Jeśli jednak nie przygotujesz wcześniej fundamentów, Twój wspaniały dom runie z hukiem zanim jeszcze dobrze się do niego wprowadzisz.

Fundamentem przy efektywnym zarządzaniu swoim czasem jest:

Słuchanie aktywne

Autorem artykułu jest Małgorzata Filipczuk
Czy jesteś w stanie nie KOMUNIKOWAĆ się? Nie. Każde Twoje zachowanie niesie ze sobą komunikat. Nie musisz mówić, aby się komunikować z otoczeniem. Twoja postawa, mimika, gesty są często dużo bogatszym źródłem wiedzy o Tobie niż wypowiadane zdania.

Dzisiaj chcę zatrzymać się na często bardzo niedocenianej części procesu komunikacji, jaką jest SŁUCHANIE.

Słuchanie jest integralną częścią każdej rozmowy i bez niego poprawna komunikacja nie jest możliwa. Wyobraź sobie dwie rozmawiające ze sobą osoby, z których żadna nie słucha. Zjawisko to możemy często zaobserwować podczas kłótni dwóch lub więcej osób. Komunikacja jest zakłócona, nie przebiega prawidłowo, ponieważ brakuje zasadniczego elementu: SŁUCHANIA.

Bardzo lubię powiedzenie, że po to mamy dwoje uszu i jedne usta, żeby słuchać dwa razy więcej niż mówić. Lubimy mówić. A tymczasem, jak wiele korzyści możemy odnieść po wyćwiczeniu w sobie umiejętności słuchania.

Słuchając:

– zaspokajasz potrzebę, jaką każdy człowiek nosi w sobie – potrzebę mówienia o sobie, przez co wydajesz się bliższy.

– możesz zweryfikować swój pogląd na osobę,

– wysłuchując jej racji, okazujesz zainteresowanie, dzięki czemu Twój rozmówca chętniej znów się z Tobą spotka.

– zachęcając osobę aby mówiła więcej o sobie, jednocześnie rezygnując ze swoich zwierzeń, stajesz się bardziej atrakcyjny jako rozmówca

– ludzie będą Cię lubili, gdy sprawisz, że poczują się ważni.

„Nudziarz dużo mówi o sobie. Plotkarz dużo mówi o innych. Dobry rozmówca pozwala dużo mówić innym”.

Słuchanie nie polega na biernym przyjmowaniu wszystkiego co mówi Twój rozmówca. Bardzo ważna jest tu Twoja aktywność.

Pozytywne myślenie – 6 sposobów na pozytywne myśli

Autorem artykułu jest Rafał Kołodziej

Wiele osób wierzy, że myśli to coś więcej niż tylko przechodzące przez głowę informację. Każdy z nas ma ich tysiące każdego pojedynczego dnia i nie przywiązuje się do nich zbyt dużej uwagi. Myśli mają jednak moc twórczą.

Są one potężne i pozwolą wykreować Tobie życie, jakiego pragniesz. Prawdą jest, że to, na czym się koncentrujesz rośnie. Skupiając się na pozytywnych myślach i uczuciach w swoim życiu sprawiasz, że pojawia się ich jeszcze więcej. W podobny sposób można kreować więcej sukcesu w swoim życiu i zamieniać niepowodzenia w wartościowe doświadczenia. To samo skupienie możesz wykorzystać dla poprawy swojego zdrowia, związków, biznesu czy kariery. Myślę, że można zaryzykować stwierdzenie, iż pozytywna koncentracja jest w stanie przynieść korzyść w każdym obszarze życia.

Mówimy tutaj o połączeniu ciała i umysłu. To koncepcja, według której myśli tworzą życie. Jak to pisał T. Harv Eker: „Myśli prowadzą do uczuć. Uczucia prowadzą do działań. Działania prowadzą do wyników”.

Jest kilka sposobów na wzmocnienie pozytywnych myśli tak, aby ich moc pracowała dla ciebie w ciągu całego dnia. Przedstawiam 6 sposobów, które pomogą zachować myśli na pozytywnym torze

1. Staraj się skupiać na możliwościach a nie na ograniczeniach. Wierzę, że w każdej sytuacji istnieje coś pozytywnego i z każdego wydarzenia można wyciągnąć pozytywne wnioski. Czasem po prostu trudno je odnaleźć i zaczynamy skupiać się na negatywach. Możliwości są jednak zawsze nieograniczone.

Wszyscy mamy jakieś swoje wewnętrzne ograniczenia. Możesz mieć ograniczające przekonania, ukryte głęboko wewnątrz, które blokują Cię przed osiąganiem większej ilości sukcesów w życiu. Odbijają się one chociażby na portfelu i ilości zarabianych pieniędzy. Tak naprawdę ograniczasz sam siebie. Robi to twój wewnętrzny głos krytyki, twój strach, niskie poczucie własnej wartości, przeświadczenie o doświadczeniach, jakie przeszedłeś lub jakich nie przeszedłeś, wychowanie czy presja rodziny. Doświadczenia mogły być różne… To, co tak naprawdę się liczy to sposób, w jaki na nie reagujesz właśnie teraz.

2. Skup się na swoich dokonaniach. Większość ludzi skupia się bardziej na tym, co należy zrobić w danej chwili lub co jest do zrobienia w najbliższym czasie. Niewiele osób, jest w stanie docenić swoje wcześniejsze dokonania i cieszyć się z nich. Ciągłe skupianie się na tym, co jest jeszcze do zrobienia może być niezwykle obciążające. Skupiasz się na tym, co robisz teraz i nie widzisz rezultatów. Łatwo w takim wypadku tracić motywacje. Skup się na tym, co już udało ci się osiągnąć i działaj by osiągnąć jeszcze więcej. Twoja produktywność i nastawienie wejdą na pozytywny tor.

3. Zapisz swój cel tak jakbyś już go osiągnął. Następnym razem, gdy ustalisz swój cel zapisz go w taki sposób jakby został już osiągnięty i postaraj się odczuć radość z jego osiągnięcia. Wiem, że brzmi to dość dziwnie jednak spojrzenie na swój cel z tej perspektywy napełni cię motywacją i pozytywnymi emocjami. Poczujesz, że cel jest tym, czego chcesz naprawdę i zaczniesz podejmować działania poza strefą komfortu. Zaczniesz podejmować ryzyko i robić rzeczy, których normalnie byś nie robił tylko, dlatego, że czujesz cel, jako coś własnego i dokonanego. Jeśli myślenie o celu, jako o czymś, co się stało i nie napełnia cię to pozytywnymi emocjami to warto dobrze się zastanowić czy jest to faktycznie coś, co chcesz osiągnąć.

4. Miej wysokie oczekiwania w stosunku do siebie i bliskich. Pozytywnym myśleniem możesz zarażać także bliskie tobie osoby. Gdy rodzina zauważy, że wierzysz w nich i wiesz, że uda im się dokonać czegoś wielkiego to zaczną podejmować próby i bardzo często osiągną to, czego pragną. Limity zostają przekroczone, bo twoje wsparcie i wiara dodają im sił. Motto na dzisiaj dla ciebie i dla twoich bliskich: „Możesz to zrobić…”

5. Korzystaj z afirmacji, które ukierunkują twoje myśli w pozytywną stronę. Afirmacje to wzmacniające, zachęcające, dodające odwagi postanowienia, powtarzane na głos lub przepisywane i czytane raz za razem. Pozwalają one przełamać schematy myślowe i osiągnąć zmianę w swoim życiu. W trudnych chwilach, kiedy stajesz oko w oko z wyzwaniem włącza się zepsuta płyta w głowie i powtarza, że nie dasz rady, że to za trudne. Przyda ci się w tym momencie afirmacja, która napełni cię spokojem, motywacją i odwagą.

Może ona brzmieć np. tak:

Mogę to zrobić

Mogę zrobić wszystko, co sobie ustalę

Dokonam tego, bo wierzę w siebie

6. Spójrz na sytuację z innej perspektywy. Zwróć się do zaufanego przyjaciela bądź trenera rozwoju osobistego. Problemy często wynikają z twojego spojrzenia na daną sytuację a nie z sytuacji samej w sobie. Być może wszystko, czego potrzebujesz to nowy punkt widzenia. Bliska osoba pomoże ci uzyskać nową perspektywę. Potrzebujesz po prostu nowego schematu myślowego by pozbyć się tego, który tkwi w twojej głowie i blokuje twoje działanie.

—

Zapraszam na kurs rozwoju osobistego: „Zmień Swoje Życie w 6 prostych krokach„. Wystarczy kliknąc: Zapisz Mnie Za Darmo

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak pokonać wieczne odkładanie na później – 7 porad efektywnych ludzi

Autorem artykułu jest Rafał Kołodziej

Zbliża się kolejny termin końcowy a zadanie nie jest wykonane nawet w połowie? Nowy projekt wciąż czeka na realizację? Żeby się wyrobić z tym wszystkim zaczynasz szukać taniej maszyny przenoszącej w czasie o niskim przebiegu. Cóż innego ci pozostało…? Moment – możesz zrobić jeszcze jedno…

Możesz wyleczyć się z choroby zwanej „odkładanie na później”. Tajemna receptura przedstawiona została poniżej. Podążając za tymi prostymi poradami na zawsze pozbędziesz się problemu nieefektywnego zarządzania czasem.

1. Skup się na celach

To jeden z najprostszych sposobów na pozbycie się problemu odkładania na później. Pierwszą kwestią, na jaką należy zwrócić uwagę to, własne długoterminowe cele, do których dążysz? Co tak naprawdę chcesz osiągnąć i dlaczego chcesz to zrobić? Czy czujesz motywację, gdy myślisz o tym celu? Jaki ten cel przyniesie rezultat w życiu osobistym lub zawodowym? Czy przyniesie wartość innym ludziom?

Powinieneś mieć nie tylko cele krótkoterminowe, które będą mówiły, co masz robić każdego tygodnia, dnia czy godziny. Warto wyznaczyć także cele długoterminowe, które będą nadawały kierunek wszelkim twoim działaniom. Zastanów się dokładnie, co chcesz osiągnąć. Daj sobie trochę czasu na ich ustalenie. Błędne wyznaczenie celu sprawi, że zaczniesz marnować swój czas, a nawet jeśli zrealizujesz plan to nie odczujesz satysfakcji z jego osiągnięcia i zaczniesz oddalać się od zdrowego, szczęśliwego życia.

Cele, jakie chcesz osiągnąć muszą wychodzić z wewnątrz ciebie i musisz je „czuć”. To ty je wyznaczasz a nie społeczeństwo, rodzina czy partner. To ty masz ustalić kierunek, który sprawi, że każdego poranka poczujesz „palące pragnienie” działania. Jeśli nie znajdujesz pasji w swoim celu i szczerej chęci osiągnięcia go, to trudno będzie cokolwiek zrobić. Możesz dalej „cierpieć na odwlekanie”.

Zapisuj swoje cele, czytaj je każdego wieczoru, wizualizuj. Utrzymuj skupienie i działaj.

O czym zapomniałeś rozpoczynając e-biznes?

E-Biznes jest dość specyficzną formą działalności, w której ze względu na fakt, że najczęściej pracujemy w domu brak jest cerbera stojącego nad nami i zaganiającego nas do pracy, kluczowego znaczenia nabiera skuteczne zarządzanie czasem. Ja osobiście uważam, że przygotowanie podstaw, choć chcielibyśmy już pędzić do przodu, będzie procentowało nam w przyszłości coraz lepszymi efektami w miarę doskonalenia własnego warsztatu.

Po pierwsze miejsce pracy

Przygotowanie właściwego miejsca pracy jest jednym z determinantów skutecznego zarządzania czasem. Najlepiej gdy mamy możliwość pracy w pomieszczeniu gdzie z całą pewnością, nikt nie będzie nam przeszkadzał. Powinniśmy zwrócić uwagę na odpowiednie dla naszego komfortu  pracy oświetlenie oraz przed rozpoczęciem pracy przewietrzyć pomieszczenie. Świeże powietrze ułatwia sprawne myślenie przez lepsze dotlenienie mózgu. Nasze biurko powinno być tak ustawione aby nie przeszkadzało nam światło ani hałasy z zewnątrz. Pamiętaj aby zadbać o dobry fotel, który zapewni odpowiednią pozycję przy pracy i nie będzie męczył kręgosłupa.

Na biurku dbaj o porządek i nie ustawiaj zbyt wiele niepotrzebnych rzeczy, staraj się na nim mieć jedynie te rzeczy które akurat są ci niezbędne do pracy.

Wiele osób i ja zresztą również, zwraca uwagę na umieszczenie przed swoimi oczami (w zasięgu wzroku – tak abyśmy nie musieli wysilać niepotrzebnie oczu) jakiegoś pozytywnie przez nas kojarzonego obrazka, plakatu, zdjęcia. Najlepiej aby obraz ten był umieszczony w takim miejscu abyś  specjalnie nie musiał odwracać głowy już tym bardziej całego ciała – wtedy narazisz się na niepotrzebne rozkojarzenie, wiele osób również często traci wątek. Dlatego też pozytywny obraz powinien znajdować tam gdzie masz najbliżej by oderwać się od pracy i poprzez pozytywne skojarzenie dać naszemu umysłowi  chwilę wytchnienia.

Polecane pomysły internautów

Krzysztof 38 lat Copywriter

Ja umieszczam odręcznie zapisany cel do którego dążę, w widocznym miejscu, tak aby stymulował mnie do lepszej pracy. Można też jeśli jest taka możliwość umieścić zdjęcie tego do czego dążymy (np. dom lub samochód, miejsca do którego chcemy pojechać). Obrazy są sekretnym kodem naszego umysłu.

Joanna 32 lat Grafik komputerowy

Kiedyś wpadłam na pomysł aby zdjęcie swojego celu umieścić w zamkniętej kopercie powieszonej w zasięgu wzroku i to się sprawdziło. Od tamtej pory zawsze gdy muszę popracować Twórczo wyszukuję zdjęcie które najlepiej kojarzy mi się z moim celem w sieci, a potem kopertka i tablica którą specjalnie w tym celu mam umieszczoną tuż za monitorem komputera.

Pamiętaj , że obraz umieszczony w miejscu gdzie zasadniczo musisz się oderwać od pracy z całą pewnością wytrąci Cię z toku myślenia, przestawiając umysł całkowicie w tryb relaksu, ciężko też będzie Ci wrócić do pracy.

Oczywiście przerwa jest wskazana ale powinna być zaplanowana i nie wypadać w czasie który zarezerwowałeś na twórczą pracę.

Po drugie eliminacja zakłucaczy

Jedna z najważniejszych zasad „szanuj swój czas”. Wyznacz sobie czas który poświęcisz w całości na pracę Twórczą i nie pozwalaj aby ktokolwiek lub cokolwiek Ci przeszkadzało. Wyłącz komunikatory, pocztę, telefon. Najlepiej zamknij się w pomieszczeniu w którym zwykle pracujesz i wywieś kartkę  „Nie przeszkadzać” (Pod groźbą wysokiego odszkodowania! – ;)). A tak na poważnie, jeśli pracujesz w domu poinformuj domowników, że w takim a takim czasie pracujesz i nikt nie może Ci przeszkadzać.